体力是生存和探索的核心资源，其恢复机制主要依赖自然恢复、食物补充、道具使用以及特定行为触发。自然恢复是最基础的途径，当角色处于非活动状态时，系统会按照固定时间间隔自动回复体力值。部分大型恐龙如霸王龙或似鸡龙需保持趴伏状态（按H键）才能激活体力恢复，奔跑或其他动作会中断这一过程。
玩家可通过狩猎、采集浆果或肉类获取食物资源，食草恐龙需优先寻找植被，食肉恐龙则需捕猎其他生物。需注意部分植物可能带有毒性，误食会导致体力下降。对于高阶恐龙，如鲨齿龙或三角龙，需通过多次进食才能完全恢复体力，建议在安全区域集中补充。
游戏内部分道具能快速恢复体力，如体力药剂可通过商城购买或完成任务获取。使用道具时需注意背包容量限制，且部分服务器可能对道具使用频率设限。参与限时活动或完成NPC任务也可能获得临时体力增益效果，这类机会需优先把握。
食草恐龙应避免与食肉恐龙正面冲突以减少体力消耗；食肉恐龙狩猎时需规划路线，利用地形缩短追击距离。加入公会或与其他玩家组队可共享体力恢复类技能，如冰龙的龙之力能降低群体饥饿值消耗。夜间探索时开启夜视功能（按N键）可减少因黑暗导致的额外体力损耗。
优先探索资源密集区如森林或沙滩，避免长距离无意义移动。若体力濒临耗尽，应立即返回基地或安全点，避免因昏迷状态导致资源丢失。通过持续观察恐龙属性和环境交互规则，玩家可逐步优化体力恢复的长期策略。
