再生者的脱战回血机制和人类幸存者完全不同，他们无法使用绷带、医疗箱或食物回血，但优势在于脱离战斗后能自动恢复生命值，且不消耗任何资源。想要最大化利用这一特性，关键在于掌握脱离战斗的时机、合理利用环境以及优化技能搭配。
再生者回血的核心方式是脱离战斗五秒后触发自动恢复，回血速度与饱食度挂钩。饱食度越高，回血效率越快，因此保持较高的饱食度是基础。可以通过食用料理提升饱食度，但要注意再生者无法通过食物直接回血，只能通过饱食度间接影响脱战回血速度。再生者还能通过拾取掉落的技能孢子回血，这类孢子在击败感染者或完成特定任务时有一定概率掉落。
在实战中，快速脱离战斗是再生者回血的关键。可以利用地形障碍物或建筑物阻挡敌人追击，或者使用再生者的专属技能如跳斩或腐沼引爆制造脱战机会。极地冰原和红杉镇是适合再生者日常任务的地图，因为任务点离撤离点较近，方便快速脱战回血。如果处于危险区域，优先寻找安全屋或高地，避免被持续攻击打断回血过程。
技能搭配也能优化再生者的生存能力。例如爆怨弹能在被近身时击退敌人，创造脱战空间；酸液猛掷则能远程消耗敌人，减少正面冲突。建议在密斯卡镇加油站或灰熊山等地点刷取实用技能，这些地方怪物密集且技能孢子掉落率较高。合理利用再生试剂的每日限额，优先选择能辅助脱战的技能，避免浪费在低收益选项上。
再生者受伤时会消耗理智值，若理智值过低会影响战斗和回血效率。在长时间作战前，尽量通过休息或使用特定技能恢复理智值。日常任务中，可以优先完成极地冰原的清除行动，再转战红杉镇，利用地图间的传送机制减少不必要的战斗损耗，让脱战回血机制发挥最大作用。
