通关后的一号岛灯火山区域是最效率的练级圣地。这里温泉附近的训练师等级都在37级用战斗探测器可以反复挑战他们，每场战斗能拿到大量经验值。不用跑来跑去刷新地图，站在固定位置就能无限触发战斗，特别适合集中培养主力队伍。记得先在枯叶市宝可梦中心拿战斗探测器，这个小道具能让你的练级效率翻倍。
如果还没通关，乌拉乌拉岛的辉克拉尼山或12号路也是不错的选择。夜晚会遇到皮宝宝和电击怪，它们会召唤吉利蛋，击败吉利蛋的经验值非常丰厚。带上幸福蛋和学习装置，经验加成能让你事半功倍。前期过渡阶段可以去枯叶市右边的草地或月见山，野生宝可梦等级适中，刷起来不会太吃力。
别忘了在宝可梦清爽乐里把要练的宝可梦友好度提到2心，这样经验还能再涨20%。沙湖乐园的特定区域和红莲岛道馆附近的NPC也是隐藏的练级好去处，虽然经验不如光辉之路多，但对中期过渡很有帮助。地鼠山洞和岩山隧道虽然环境昏暗，但怪物刷新快，适合不想跑太远的训练师。
挑战两次后刷一轮能获得六万多经验，适合已经成型的队伍快速补等级。记得调整队伍搭配，用属性克制的技能快速结束战斗。这个方法虽然效率不错，但需要一定基础，新手建议先在其他地方练到50级左右再来尝试。
突然断电或卡顿可能导致进度丢失，尤其是在山洞这类复杂地形。带上足够的高级伤药和复活道具，避免频繁回中心补血浪费时间。合理利用这些技巧，你的队伍等级很快就会突飞猛进。
