蘑菇是烹饪多种料理的重要基础食材，包括野菇鸡肉串、烤蘑菇披萨、轻策农家菜等。蘑菇的分布主要集中在蒙德地区的房屋屋顶、墙角或树下，其中蒙德城和清泉镇是采集效率最高的区域。蘑菇的刷新时间为48小时，玩家可以通过规划路线高效收集。部分NPC商店也提供限量的蘑菇购买，但价格较高且刷新周期较长，适合应急补充。
蒙德城是蘑菇最密集的区域，总计可采集25个慕风蘑菇。玩家可以传送到西风骑士团楼顶的传送点，沿城墙外围环绕飞行或攀爬，即可在屋顶上找到大量蘑菇。清泉镇则是第二高效的采集点，共有17个蘑菇分布在房屋四周和屋顶，需通过攀爬或飞行拾取。晨曦酒庄的蘑菇数量较少，仅有7个，通常不作为主要采集目标。若需大量蘑菇，建议优先选择蒙德城和清泉镇，搭配双风阵容或成男体型角色可进一步提升采集效率。
除了野外采集，玩家还可通过NPC购买补充蘑菇库存。蒙德地区的克罗丽丝（风起地右侧）每日限售5个慕风蘑菇，单价1000摩拉；璃月港万民堂的卯师傅和枫丹庭达莫维百货的布希柯每日各提供10个蘑菇购买额度。需商店库存每三天刷新一次，且购买数量有限，无法完全替代野外采集。对于需求量较大的玩家，建议结合采集与购买，确保资源充足。
蘑菇的用途不仅限于烹饪，还是部分角色（如芭芭拉、可莉、莫娜）的突破材料，因此长期储备十分必要。采集时可切换至夜晚模式，蘑菇的白色伞盖在暗光环境下更易辨识。若追求极速收集，可参考社区整理的高效路线，如明冠峡22个点位、清泉镇27个点位等，这些路线通常围绕传送点设计，能大幅减少跑图时间。
最后需注意，不同版本可能新增蘑菇类特产，如纳塔地区的烛伞蘑菇或须弥的树王圣体菇，但这些属于特殊素材，与普通蘑菇的采集点不重叠。若任务或料理仅需普通蘑菇，仍需以蒙德和璃月为主。合理规划采集路线、利用传送锚点，并定期补充库存，即可轻松满足厨艺与角色培养的需求。
