想要从三岛回到主地图其实很简单。首先需要完成三岛的任务线，找到被困在果实森林的小迷，解决暴走族事件后，系统会自动触发返回剧情。这时候直接去码头找船长对话，就能坐船回到一岛的红莲镇。如果任务没做完，码头的水手会提醒你还有事情没处理，记得先去右上角山洞附近找NPC接任务哦。
第一步是去右侧的灯火山洞窟，草丛里能遇到稀有宝可梦，但别急着抓，先往左走到果实森林。路上会遇到其他世代的训练家对战，打赢后拿到生命宝珠。接着在森林左上角找到小迷，帮她赶走捣乱的素利柏，这段剧情就结束了。这时候再回码头，水手就会放行让你上船。
如果发现码头的水手不让通行，可能是漏了关键步骤。检查背包里有没有拿到船票，或者去灯火山洞窟深处看看有没有和老爷爷对话。有时候需要先回二岛的游戏厅触发火箭队事件，拿到陨石交给研究员后才能解锁返航权限。别担心流程复杂，跟着游戏里的NPC提示一步步来就行。
回去之后记得做两件事：一是去红莲镇道馆拿最后的徽章，二是找博士汇报三岛的情况。有些小伙伴会卡在码头无法返回，多半是因为没解决暴走族事件，这时候再跑一趟灯火山和果实森林确认下。游戏设计很贴心，重要NPC都会反复提醒你当前该做什么。
关于练级和抓宠可以等回来后再慢慢玩。三岛的火炬虫和铁甲暴龙虽然稀有，但通关后随时能坐船回来抓。现在优先把主线推进到冠军之路才是正经事。记住船票和陨石这两个关键道具，它们就像回家的通行证，缺一不可。
如果中途迷路了就打开地图看光标提示。三岛区域不大，主要场景就码头、灯火山和果实森林三个地方。跟着剧情走不用怕错过重要内容，所有必需道具都会通过任务自动获取。安心享受海岛冒险，回家的路始终为你敞开。
